กรมอนามัย เตือน สายดื่มชานมหวาน ๆ ทุกวัน เสี่ยงเป็นนิ่วในไต

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้โพสต์ภาพพร้อมระบุข้อความผ่านเฟซบุ๊กว่า “ชานมเย็นหวาน ๆ แก้วโปรดที่ใครหลายคนติดใจ อาจไม่ใช่แค่ตัวการทำให้น้ำหนักพุ่งปรี๊ดอย่างเดียว แต่มันยังแอบแฝงอันตรายที่น่ากลัว นั่นก็คือ นิ่วในไต”

นิ่วในไต เกิดจากการตกผลึกของแร่ธาตุต่าง ๆ ในปัสสาวะ จนรวมตัวกันเป็นก้อนแข็ง ๆ มีขนาดตั้งแต่เม็ดทรายยันลูกปิงปอง จะไปอุดตันทางเดินปัสสาวะ ส่งผลให้อั้นฉี่ไม่ได้ และปวดท้องรุนแรง อันตรายถึงขั้นไตวายได้

เนื่องจากชานมเย็นมีน้ำตาลสูงและสารอาหารบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต ซึ่งเกิดจากการตกผลึกของแร่ธาตุต่างๆ ในปัสสาวะ สาเหตุที่ทำให้เกิดนิ่วในไต คือ น้ำตาลฟรุคโตสทำให้ไตทำงานหนักและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่ว,ชานมที่มีนมอาจทำให้แคลเซียมส่วนเกินถูกขับออกทางปัสสาวะตกผลึกเป็นนิ่ว และพบออกซาเลตในใบชาที่จับกับแคลเซียมกลายเป็นนิ่วชนิดแคลเซียมออกซาเลต

วิธีการเลือกดื่มชานมให้ห่างไกลจากนิ่วในไต

ลดหวาน : สั่งชานมแบบหวานน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาลเลย

ดื่มน้ำเปล่า : ช่วยเจือจางปัสสาวะและลดการตกผลึก

เลือกนมไขมันต่ำ : ใช้นมพร่องมันเนยหรือนมถั่วเหลืองเพื่อลดปริมาณแคลเซียม

ทานผักผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง : เช่น กล้วยและมะเขือเทศเพื่อลดความเสี่ยง

อ้างอิง กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข