7 อาหาร รับมือหวัดหน้าร้อน

เมืองไทยเมืองร้อน ... รับมืออากาศร้อนแทบละลายด้วย

"7 อาหาร บรรเทาอาการหวัด"

     โรคไข้หวัดถือเป็นสิ่งใกล้ตัวและอยู่คู่กับผู้คนมานานหลายศตวรรษ รวมทั้งโรคไข้หวัดที่เกิดจากแดดในช่วงฤดูร้อน ซึ่งคนไทยควรต้องดูแลตัวเองเป็นอย่างมาก เนื่องจากอาศัยอยู่ในประเทศที่มีอากาศร้อนจัดเกือบตลอดทั้งปีเลยทีเดียว

     โลกใบนี้จึงมีอาหารมากมายที่สามารถช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการของไข้หวัดได้ และในจำนวนนั้นยังมีอาหารรสชาติดีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการจาม, ไอ, ปวดหัว จากไข้หวัดได้อย่างแท้จริง แต่ผู้คนส่วนใหญ่ยังไม่ทราบ

  1. หอยนางรม  

     หอยนางรมแหล่งอาหารจากธรรมชาติ ซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสี ที่ช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของการเจ็บป่วย

  2. ซุปไก่  

     จากการศึกษาในวารสารอเมริกันพบว่าซุปไก่สามารถบรรเทาไข้หวัด , อาการคัดจมูก และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย

  3. กีวี  

     กีวีฟรุ๊ต ถือเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารสูง ซึ่งช่วยบรรเทาอาการหวัด , ปวดศีรษะ , เจ็บคอ หรือแม้กระทั่งลดระยะการเจ็บป่วยได้ รวมทั้งส่งเสริมความเข้มข้นในเซลล์เม็ดเลือดแดง

  4. โยเกิร์ต  

      จุลินทรีย์โปรไบโอติกส์ภายในโยเกิร์ต ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงช่วยลดอัตราการเจ็บป่วยได้

  5. อัลมอนด์  

      สารโพลีฟีนอลซึ่งพบในอัลมอนด์ มีส่วนช่วยในการต่อสู้กับไวรัสและเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย แม้ว่ามันจะถูกย่อยในลำไส้แล้วก็ตาม

  6. น้ำผึ้ง  

      ผลวิจัยชี้ว่าการทานน้ำผึ้งอาจถือเป็นการอาการไอโดยวิธีรักษาโดยธรรมชาติที่ดีที่สุด

  7. กระเทียม  

      ภายในกระเทียมมีสารอัลลิซินซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของไฟโตนิวเทรียนท์ ช่วยป้องกันและลดอาการของไข้หวัด จากเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

ขอบคุณข้อมูลจาก time.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง - มากกว่าความอร่อย 'ดาร์กช็อกโกแลต' ขนมยอดฮิตตอบโจทย์คนรักสุขภาพ