คู่รักเกาหลีจูงมือเผยเคล็ดลับฟิตหุ่นสวย ทำได้จริงใน 4 เดือน

111,366 ครั้ง

04 ก.ย. 2558

แชร์ข่าวไปที่

"ซอง ยูจิน" และ "ชิน จีฮู" ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ แทนการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเพียงอย่างเดียว

ข่าวอัพเดท : คู่รักเกาหลีจูงมือเผยเคล็ดลับฟิตหุ่

ผ่านทางการออกกำลังกายอย่างจริงจังและการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งคู่ก็สามารถเปลี่ยนรูปร่างของตัวเองเป็นรูปร่างที่สมบูรณ์แบบได้ตามต้องการ ภายในเวลาเพียง 4 เดือน

การออกกำลังกายที่พวกเขาทำคือ ยกน้ำหนักชั่วโมงครึ่ง โดยจะทำสัปดาห์ละสองครั้งเท่านั้น และเต้นแอโรบิกวันละ 3 ชั่วโมง

ส่วนอาหารของพวกเขาจะทานเพียงแค่ อกไก่ , ไข่ , มันเทศ , มะเขือเทศ และผลไม้หรือผักอื่น ๆ เพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้น

ก่อนหน้านี้จีฮู มีน้ำหนักมากถึง 83 กิโลกรัม แต่เมื่อ 4 เดือนผ่านไปน้ำหนักของเขาเหลือ 71 กิโลกรัม ส่วนยูจิน ก่อนหน้านี้มีน้ำหนัก 71 กิโลกรัม แต่ตอนนี้ลดลงเหลือเพียง 49 กิโลกรัมเท่านั้น และเปอร์เซ็นในไขมันในร่างกายของพวกเขาทั้งคู่ยังลดลงมากอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก www.koreaboo.com

ขอบคุณรูปภาพจาก Instagram : znew_fitness และ sjh_0628_

แชร์ข่าวไปที่

เกาหลี

เกาหลีใต้

ชินจีฮู

ซองยูจิน

ลดน้ำหนัก

ออกกำลังกาย

ทานอาหาร

อดอาหาร