ภาวะหายใจไม่อิ่ม สัญญาณเตือนภัยร่างกาย สาเหตุ อาการ และวิธีดูแล

เคยเป็นกันไหม ? รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยง่ายมากกว่าปกติ หายใจถี่ ๆ มีอาการแน่นที่หน้าอก หรือบางทีอาจมีอาการหาวบ่อยร่วมด้วย เพราะนี่คือสัญญาณเตือนของ “ภาวะหายใจไม่อิ่ม” ที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายทำให้ไม่สามารถทำกิจกรรมได้อย่างเต็มที่

การหายใจไม่อิ่ม (Shortness of Breath) เป็นอาการที่หลายคนอาจพบเจอในชีวิตประจำวัน ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่ความเครียดไปจนถึงโรคทางการแพทย์ที่รุนแรง โดยทั่วไปแล้วอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพและผู้ที่มีสุขภาพดี แต่เมื่อเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือมีอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

สาเหตุของการหายใจไม่อิ่ม

1. ปัญหาทางระบบทางเดินหายใจ โรคหอบหืด, ปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD), หรือปอดบวม สามารถทำให้เกิดอาการหายใจไม่อิ่มได้

2. โรคหัวใจ โรคหัวใจล้มเหลวหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ อาจทำให้เกิดอาการหายใจไม่อิ่ม เนื่องจากหัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. ปัญหาทางจิตใจ ความเครียด, โรควิตกกังวล หรือโรคแพนิค สามารถทำให้เกิดอาการหายใจไม่อิ่มได้

4. ภาวะอื่น ๆ เช่น โรคเบาหวาน, โรคโลหิตจาง หรือภาวะน้ำหนักเกิน อาจส่งผลกระทบต่อการหายใจ

5. มลพิษทางอากาศ เช่น การใช้ชีวิตอยู่ในบริเวณที่มีฝุ่นจัด การสูดดมควันต่าง ๆ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหายใจไม่อิ่มได้

อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับ “ภาวะหายใจไม่อิ่ม”

1. หายใจถี่ขึ้น

2. รู้สึกแน่นหน้าอกขณะหายใจ

3. สูดหายใจเข้าลึก ๆ ลำบาก

4. มีอาการไอ

5. คลื่นไส้ อาเจียน

หัวใจเต้นแรง หาวบ่อย (ในบางรายเท่านั้น)

วิธีการดูแล และป้องกัน “ภาวะหายใจไม่อิ่ม”

1. การปรับพฤติกรรม การเลิกสูบบุหรี่, การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมสามารถช่วยลดอาการได้

2. การฝึกหายใจ เทคนิคการหายใจลึก เช่น การหายใจด้วยท้อง หรือการฝึกโยคะ สามารถช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหายใจได้ดีขึ้น

3.การหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น หากคุณมีโรคหอบหืดหรือโรคภูมิแพ้ ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นอาการ เช่น ฝุ่น, ควัน, หรือสารเคมี

4. การรักษาทางการแพทย์ หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม

การหายใจไม่อิ่มอาจเป็นอาการที่ไม่ควรมองข้าม เนื่องจากสามารถเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่รุนแรง การดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมและการปรึกษาแพทย์เมื่อมีอาการเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้การหายใจกลับมาเป็นปกติและลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพในอนาคต

อ้างอิง https://www.exta.co.th/what-is-symptom-of-dyspnea/