เพราะเราเก่งในแบบของเรา : ทำความเข้าใจและการจัดการกับความรู้สึกที่รู้สึกว่าไม่เก่งอะไรเลย

ในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจเคยรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือแม้กระทั่งไม่เก่งอะไรเลย ซึ่งเป็นความรู้สึกที่สามารถส่งผลกระทบต่อความมั่นใจและการดำเนินชีวิตของเราได้ ความรู้สึกนี้อาจมาจากหลายสาเหตุและอาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่มันสามารถจัดการและเปลี่ยนแปลงได้ถ้าเรามีวิธีการที่เหมาะสม

1. การยอมรับความรู้สึก การเริ่มต้นด้วยการยอมรับความรู้สึกที่เรามี เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ ความรู้สึกที่เรารู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งอาจเกิดจากการเปรียบเทียบกับผู้อื่น หรือความคาดหวังที่สูงเกินไปจากตัวเอง การยอมรับว่าเราอาจรู้สึกไม่มั่นใจในบางเรื่องเป็นขั้นตอนที่สำคัญในการจัดการกับความรู้สึกนี้

2. การเปรียบเทียบที่เป็นธรรม หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งอาจมาจากการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เรามักจะเห็นความสำเร็จของผู้อื่นและรู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถทำได้เช่นเดียวกัน แต่จริง ๆ แล้ว การเปรียบเทียบนี้อาจไม่เป็นธรรม เนื่องจากแต่ละคนมีเส้นทางชีวิตและทักษะที่แตกต่างกัน การให้ความสำคัญกับความก้าวหน้าและความสำเร็จของตัวเองโดยไม่เปรียบเทียบกับผู้อื่นจะช่วยให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น

3. การตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง การตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและทำได้ ช่วยให้เรามีทิศทางและแรงบันดาลใจในการพัฒนาตนเอง ตั้งเป้าหมายที่สามารถวัดผลได้และสามารถทำได้ในระยะเวลาอันสั้น เช่น เรียนรู้ทักษะใหม่หรือพัฒนาความสามารถในด้านที่เราสนใจ เมื่อเราบรรลุเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและรู้สึกว่าตัวเองมีความสามารถมากขึ้น

4. การเรียนรู้และการพัฒนา ไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับทักษะทั้งหมดที่ต้องการ การเรียนรู้และการพัฒนาเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง การลงทุนเวลาในการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือพัฒนาความสามารถที่มีอยู่แล้วจะช่วยให้เรารู้สึกว่าตัวเองเก่งขึ้น เราสามารถเข้าคอร์สฝึกอบรม, อ่านหนังสือ, หรือเรียนรู้จากประสบการณ์เพื่อเพิ่มความสามารถของเรา

5. การรับฟังคำแนะนำและการสนับสนุน การขอคำแนะนำจากผู้อื่นหรือการพูดคุยกับคนที่เรารักสามารถช่วยให้เรามองเห็นสิ่งที่เราอาจมองข้ามไป การได้รับการสนับสนุนและการรับฟังคำแนะนำจากผู้อื่นสามารถช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและเปิดโอกาสให้เราเห็นความสามารถของตนเองในมุมใหม่ ๆ

6. การสร้างความยอมรับในตนเอง สุดท้าย การสร้างความยอมรับในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับความสามารถของตนเอง การรู้จักและยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเองเป็นขั้นตอนในการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง การให้ความสำคัญกับความก้าวหน้าและความพยายามที่เราลงทุนไป จะช่วยให้เรามีความรู้สึกว่าตัวเองมีค่าและเก่งในแบบของเรา

อ้างอิงhttps://sistacafe.com/summaries/Lazy-day-IDODN-201976