พามารู้จัก “การทานแบบ BLW” ฝึกลูกน้อยให้ทานอาหารด้วยตัวเอง

814 ครั้ง

27 พ.ย. 2566

แชร์ข่าวไปที่

การทานแบบ BLW คืออะไร

BLW ย่อมาจาก Baby-Led Weaning เป็นการฝึกให้ลูกได้หยิบจับอาหารกินด้วยตัวเอง ตั้งแต่เริ่มมื้อแรก โดยที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องคอยตามประกบใกล้ชิดเพื่อป้อนอาหารให้ แต่ยังคงต้องดูแลอย่างใกล้ชิด

การทานแบบ BLW เป็นการให้ลูกน้อยจัดการหยิบจับอาหารนิ่มๆ เป็นชิ้นๆ และกินด้วยตัวเอง โดยเริ่มจากอาหารที่มีเนื้อนิ่มละเอียดก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มอาหารที่มีเนื้อสัมผัสแข็งขึ้น

วิธีการเริ่มต้นฝึกลูกด้วยวิธี BLW

1.ฝึกจากการกินนมจากขวด

2.ฝึกให้รู้จักช้อนส้อม

3.ฝึกตามมื้ออาหาร

4.เริ่มจากอาหารที่นุ่มอ่อน

5.สลับ/เพิ่มอาหารเนื้อสัมผัสแข็ง

6.กินอาหารร่วมกัน

7.เปลี่ยนเมนูอาหารอยู่เสมอ

อาหารที่ควรใช้ในการฝึก BLW

1.ผลไม้ที่สุกจนนิ่ม เช่น กล้วยสุก หรือกล้วยบด กีวี่ อะโวคาโด ลูกแพร์ หรือมะม่วงสุก จะนำมาบดหรือจะหั่นให้บาง ๆ ก็ได้เช่นกัน

2.ผักต้มหรือนึ่งจนนิ่ม เช่น มันต้ม แครอทต้ม บร็อคโคลี่ต้ม

3.เนื้อสัตว์บดชนิดต่าง ๆ เช่น หมู ไก่ ปลา ตับ หรือไข่ต้มหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

4.ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ตไขมันเต็มและผ่านการพาสเจอไรซ์ ชีสต่าง ๆ หั่นบาง หรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

อาหารต้องห้ามสำหรับฝึก BLW

1.ผลไม้ที่มีลักษณะกลมเล็ก เพราะเสี่ยงที่จะติดคอหรือทำให้เด็กสำลัก เช่น องุ่น เบอร์รี่ต่าง ๆ

2.อาหารแข็ง เช่น ข้าวโพด ถั่วต่าง ๆ ป๊อปคอร์น แป้งตอร์ติญ่า

3.อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงสุก เช่น เนื้อสัตว์ดิบ ผักดิบ

4.อาหารที่มีลักษณะเหนียว เช่น เนยถั่ว

5.อาหารที่เป็นอันตรายต่อเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือน ได้แก่ ถั่ว องุ่น เชอร์รี่ มะเขือเทศราชินี แอปเปิ้ลดิบ ผลไม้แห้ง เนยถั่ว ฮอทดอก เนื้อสัตว์ชิ้นใหญ่ ชีสชิ้นใหญ่ ปลาที่มีก้าง และของขบเคี้ยวกรุบกรอบ เช่น มันฝรั่งทอด ป๊อปคอร์น

ข้อดี-ข้อเสียของการฝึก BLW

ข้อดี

1.ฝึกทักษะการจดจำ

2.ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน

3.เสริมทักษะตามวัย ตลอดการฝึกกินอาหารเอง

ข้อเสีย

1.ความเลอะเทอะ

2.ปลีกตัวลำบาก

3.เสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก

ที่มา : https://www.enfababy.com/baby-led-weaning

https://www.babygiftretail.com/การกินแบบ-blw-คือ-อะไร/

https://www.central.co.th/e-shopping/blw-baby-led-weaning