9 เคล็บ(ไม่)ลับ 'หน้าเด็ก' จนคนเดาอายุจริงไม่ถูก

ความงามกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน ...แต่อายุที่เพิ่มขึ้นทุกปี เป็นตัวการสำคัญที่พรากความอ่อนเยาว์ไปจากใบหน้าของเรา แต่จริงๆ แล้วมีวิธีง่ายๆ ที่เราจะสามารถทำให้หน้าดูเด็กและอ่อนวัยตลอดไป จนคนเดาอายุไม่ถูกเลยทีเดียว จะมีวิธีอะไรบ้าง ตามไปดูกันได้เลยจ้า

1. บำรุงด้วยวิตามิน C

วิตามิน C เป็นสิ่งสำคัญในการสร้างคอลลาเจนที่ปราศจากกรดอะมิโน หาได้จาก พริกสีแดง บร็อคโคลี่ ถั่วงอก มะเขือเทศ ส้ม กีวี่ ฯลฯ ส่วนผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีวิตามินซีจะมีสรรพคุณช่วยซ่อมแซมคอลลาเจน ส่วนใหญ่จะระบุบนฉลากผลิตภัณฑ์ว่า L-Ascorbic acid, Ascorbyl Palmitate หรือ Ascorbyl Phosphate

2. เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่จะสร้างเอนไซม์ที่เรียกว่า Matrix Metalloproteinases (MMPs) ซึ่งเป็นตัวที่ไปทำลายคอลลาเจนในผิว

3. ทาครีมกันแดดเป็นประจำ

แสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวสูญเสียคอลลาเจน โดยรังสี UVA จะเจาะลึกเข้าไปใน ผิวหนังและสร้างความเสียหายให้โครงสร้างผิว วิธีป้องกันง่ายๆ คือการครีมกันแดดที่มี SPF15 ทุกวัน

4. ทาครีมบำรุงที่มีเรตินอล

ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของเรตินอลจะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน หลังผิวสูญเสียไปหลังจากเจอแสงแดด

5. ลดกินรสหวาน

การกินน้ำตาลปริมาณมากๆ ถือเป็นภัยร้ายต่อความงาม เพราะจะทำให้ผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัย จากกระบวนการที่เรียกว่า Glycation หรือภาวะที่มีน้ำตาลส่วนเกินในเลือดมากเกินไป

6. ผลัดเซลล์ผิว

ผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกและสร้างเซลล์ใหม่แทน ด้วยวิธีง่ายๆ คือการขัดหน้า จะทำให้ใบหน้าดูขาวใส ดูสุขภาพดี

7. เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้ผิว

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันไม่ให้ผิวเกิดริ้วรอย หาได้จากผักใบเขียว เช่น ผักโขม และการจิบชาเขียวก็ช่วยได้เช่นกัน

8. บริโภคโปรตีนจากพืช

ริ้วรอยบนใบหน้ามักจะปรากฏตอนที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง โดยเฉพาะกับผู้หญิงวัยทอง วิธีที่ง่ายที่สุดคือการบริโภคโปรตีนที่ได้จากพืชทดแทน ได้แก่ ถั่ว, ถั่วเหลืองและถั่วปินโต

9. นวดหน้า

การนวดหน้าเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนให้ผิว ทำให้ผิวหน้าผุดผ่อง ขาวใส อ่อนเยาว์ ดูมีสุขภาพดีอยู่เสมอ

ข้อมูล www.mirror.co.uk